EQUILIBRE  ET CONTORSION

EQUILIBRE 1H30

 Nous commençons par un échauffement.
Ensuite je vous montre des exercices de placements et musculations pour aller sur les équilibres.
J'ai plusieurs routines d'équilibres, je m'adapte à votre niveau !

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CONTORSION 1H30

on travaille surtout la souplesse (axée sur la souplesse active) et le renforcement musculaire.

Je vous montre comment assouplir tout le corps et d'aller progressivement sur la souplesse du dos sans vous blesser.
Après, nous passons aux exercices et techniques de contorsion et bien évidemment comment finir une séance.

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Photographe; Clémence Trebosc